绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有两槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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